Уверен, что те, кто хоть раз пытался достичь совершенства обязательно оказывались в такой ситуации. Но есть люди, которые находятся в ситуации постоянно стресса постоянно.
Что же с этим делать?
Читать книгу “Парадокс перфекциониста” (если вы предпочитаете электронные книги или можете позволить себе подождать – заказывайте тут, а если любите бумажный вариант – а эта книга таки да, превосходна именно в классическом варианте, – и хотите получить книгу в день заказа, то вам сюда, лично я в этот раз отдал бы предпочтение печатному варианту).
Если вы относитесь ко второму случаю (когда все “ужас-ужас-ужас”) – вам эта книга поможет наконец-то перестать беспокоиться и начать получать удовольствие в работе, личной жизни и вообще в жизни.
Если же у вас только иногда бывают приступы неудовлетворенности – вам эта книга будет не менее полезна, к тому же поможет понять, что у вас вообще все прекрасно 🙂
Чудотворный рецепт
Поскольку об этой книге уже написано не мало (см. избранные ссылки внизу), расскажу, чем же она так хороша.
Во-первых, эта не книга в традиционном понимании – это коучинг-сессия: в конце каждого смыслового блока автор дает упражнения и разминки, выступая вашим коучем. К слову, все очень толково и правильно.
Во-вторых, автор начинает из главной проблемы (негативного определения перфекционизма – желание довести все до идеала, которого просто не существует, расстройства от невозможности его достичь, проблемы с дальнейшими начинаниями в связи с этим и т.д.) и предлагает свое решение – оптимализм (концентрация не на результате, а на пути, фокусировка не на идеальной ситуации, а на максимально реальной на данный момент, позитивное отношение к ошибкам и попыткам и т.д.).
Оговорка 1: автор под оптимализмом понимает, что все не так просто как кажется, и не бывает сразу идеальной ситуации, это путь многих проб и ошибок, тренировок. Я же понимаю по оптимализмом – выбор самой вероятной цели, исходя из существующих на данный момент ресурсов. В варианте автора – это от пункта А в пункт Б ведет очень неровная дорога; в моем варианте – нужно оценить, можете ли вы вот так сразу дойти в пункт Б? Скорее всего нет, поэтому на данный момент можете дойти в пункт А1, оттуда в А2 или А3 и потом только (если будут ресурсы, в пункт Б).
Оговорка 2: выше я говорил об эффективности – но идеальность не является эффективным решением. Эффективное – это достижение максимально желаемой точки при минимально затраченных ресурсах. Т.е. оптимальный вариант – лучшее соотношение точка достижение / ресурсы (реальные минус затраченные).
В-третьих, в книге полно иллюстраций из жизни автора и ссылки на многие исследования, которые подтверждают верность выбранного пути (оптимализма) на различных сферах жизни: работа, учеба, личные отношения, воспитание детей и т.п.
В-четвертых, книга написана легко, хорошим языком и может читаться легко если особых проблем нет (часа 4), или же может стать пособием для реабилитации – поэтому над каждым упражнением придется подумать, поразмышлять, пройти катарсис.
В-пятых, благодаря этой книге я наконец-то понял смысл фразы: “лучшее – враг хорошего”.
В-шестых, это одна из тех книг, когда очень приятно пообщаться с хорошим автором и просто провести хорошо время.
В-седьмых, эта редкая книга из категории must read.
Полезности:
- “Лучше – враг хорошего”: история выражения и суть фразы;
- Лучшее – враг хорошего: чем опасно стремление к самосовершенствованию
- Очень подробная рецензия с примерами самых важных тезисов (Lifehacker.ru)
- 4 принятия, с которых начинается счастливая жизнь (рецензия Bukabench)
- Немного об упражнениях, которые встретятся в книге
- Небольшой конспект первой части
- 6 причин отказаться от перфекционизма + разница с оптималистами (Lifehacker.ru)
Обсудим